継続すること☆

2019年11月15日 01:53

夜ヨガ@芦屋

芦屋「夜ヨガ」クラス。

開講してから本日で4回目。

全10回講座で、前半は太陽礼拝!(スリーヤ ナマスカーラ)を覚え、動けるようになることをテーマにしています?

コテコテのインド伝統ハタヨガ出身のため、みっちり教えさせていただいております。笑

1つひとつのアーサナをじっくりと行い、自分の内に耳を傾ける作業。

流れるように太陽礼拝のポーズをこなすのもありですが、まずは逃げずに全てと丁寧に向き合うことから行っています。


まず始めは順番をなんとなく覚えるところからスタート☆

徐々に覚えはじめるので、講座の回数を重ねるごとに一連の動きへの意識の持ち方も変わり動きやすくなってきます。

今回4回目。初めは取れなかったアーサナ(ポーズ)が皆さんしっかりと取れるようになりました!

しかも、しっかりとキープ!!

素晴らしい変化、進化を目撃できて嬉しかったです。


指導方は意識がしっかりと目的に向くようにするため、

私のヨガはキツイ。しんどい。と仰る方もおられます。


捉え方はそれぞれですが、

本当のヨガは優しくありません?

決してわざときつくしてるわけではないです!笑

体だけではなく、心身ともに強化出来る。

ヨガの素晴らしいところだと思います。


《夜ヨガ》
毎週木曜 19:30〜20:45
会場 芦屋青少年センター内
主催 シンコースポーツ 第3期スポーツ講座 ヨガ
※途中入会可能
※第4期 1月スタート(全10回)

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